Има хора, които не вечерят, други хапват малко, трети вечерят рано , четвърти си хапват обилно дори късно вечерта. Вие от кои сте Според вас има ли значение с какво, по колко и кога се храним вечер

Усещането за тежест когато човек си похапне добре вечер не е комфортно.
Но.
ОрганизЪма има 7-8 часа на разположение за да извърши дейността по усвояването на храната без да се "разсейва" с нещо странично, например двигателна активност
Повечето живинки след похапване се изтягат да посмелят храната само че нашего брата се е вързал за изгрева-залеза и това "разстройва" иначе правилното от гледна точка на физиологията поведение.

Аз съм от тия, които вечер си похапват здраво, и то доста късно. Така ни се е настроил ритъмът, че докато се приберем, наприказваме, ала-бала, туй-онуй, става 21:00 ч., че и по-късно.

Може би затова съм толкова закръглен.

Аз ям само вечер и то доста обилно...Ако хапна през деня, моментално изгубвам трудоспособност и ентусиазъм и ми се додрямва. Преди години вечеряхме средно в 22.30, което не ми се отразяваше особено добре, но сега успяваме малко по-раничко и честно казано не ми се отразява нито на здравето, нито на килата, поне засега, то знае ли човек...
Поради личния си опит съм противник на досадното твърдение, че яденето след 18.00 е едва ли не самоубийство чрез затлъстяване.

Е кога по друго време да ям? Не обичам да ям на крак, ако хапна нещо добро и на мен, като на Пилето, ми се приспива моментално и си събувам високите токчета - през деня не мога да си го позволя. Не е вярно, че това влияе на килограмите. Убедена съм, че докато работи, човек не бива да яде, а храненето веднъж на ден е много удачен вариант. Бавно и с наслада, до късно.

При мен не е така, ям каквото има и когато има, по възможност, по пет пъти на ден , но гледам да не е по-късно от 18.30. Иначе оставам без вечеря и сънувам пиршества, ако изобщо успея за заспя

Най-много време отделям за закуската, обикновено само тогава не бързам и не претупвам ритуалите по запарване на чая и препичане на филийки и мога да им се наслаждавам бавно.

От храна не ми се доспива, само от алкохол, затова пия предимно вечер. През почивните дни започвам малко по-рано

Е, то някои от радост, някои от мъка, някои - от сутринта

Повечето от споменатите живинки се хранят един път седмично (понякога и месечно), така че не смятам аналогията за особено удачна.

Иначе аз гледам да похапна добре на обяд и по-скромно на вечеря, защото изтягането на пълен стомах ме кара да се чувствам дискомфортно. Пък и при мен поне, настъпва окръгляне при късно и обилно ядене вечер.

Избягвам да закусвам обилно, защото след това ме гони зверски апетит цял ден.

Да гладуваш по цял ден и да се натъпчеш вечерта е най-вредния вариант.Цяла нощ храносмилателнат с-ма се мъчи да усвои приетата храна,като използва енергията на организма за целта.На сутринта си по-уморен и ти се спи,а калорийките от вечерята са ти се лепнали точно там,където не трябва.След като си гладувал през деня ставаш неудържим и не можеш да контролираш апетита си и помиташ всичко,което ти се изпречи пред очите,Да не изпадам в подробности как изведнъж се покачва нивото на гликозата в кръвта и как след отделяне на редица ензими и ала-бала тя се складира под формата на мазнини в тялото!Между приемите на храната не трябва да има големи паузи,най-важното хранене през деня това е закуската-защото държи постоянно нивото на гликозата в кръвта през целия ден,(а по този начин не изпадаме в кризи за сладко).

Като познавам Точица, май това й е целта .

Ами, Шоколатина, аз пък не съм съгласна с това, което казваш, например за 'лепването'. на мен не ми се лепва засега, за Точица да не говорим Относно 'тъпченето' - кой е казал, че като хапва вечер се тъпч? Аз не се, хапвам си съвсем бавно и спокойно, много по-добре, според мен, отколкото да натъпча една баница на обяд, щото нямам време.
Единственото, което бих отбелязала за вечерното хранене е, че не ми е хубаво интервалът между него и лягането да е кратък, тогава вече наистина ми става тежко.
Като цяло, явно всичко е индивидуално.

Да подкрепя Пилето с малко научни изследвания
- в едно наскоро проведено изследване (извинете ме, че не мога да цитирам кой, кога и с каква методология) е правено сравнение между поемането на храна в различни часове на деня и нейното усвояване. Изводите са, че усвояването е еднакво добро по всяко време на деня. Останалото е субективно усещане.
- пак научно обяснение има и за късното хапване: на храносмилането му трябват поне 2 часа, за да се справи с погълнатата храна (е, за плодовете и 30 мин. стигат ). Необработената храна буквално "гние" в червата, не се разгражда добре и съответно в организма се натрупват вредни вещества. Същото би се получило обаче, ако човек си хапне добре на обед и легне за час-два сладка дрямка!

А аз да си мисля, че се храня нездравословно, мерси, Меги
Това за 2 часа съм го чела в книжка за разделно хранене, но и по емпиричен път стигнах до същото заключение. Може би тук е смисъла на 'вечеря не по-късно от 8', ако става дума за хора, които лягат в 10, примерно.
Обаче се чудя малко на усвояването по всяко време. Тоест, то усвояването сигурно си е еднакво добро, но в активното време на деня енергията необходима за храносмилане не понижава ли на общия тонус и работоспособност? Според мен именно затова ми се додрямва когато обядвам...

Кога други път да ям, освен вечер?

Сутрин не закъсвам, ако хапна--само солети пак е добре.

На обяд може нещо като салата, или пък нищо. А вечер се хапва стабилно, все пак се виждаме само вечер, сядаме, говорим....И не е в никакъв случай преди 7, защото към 8 е готово яденето в най-добрия случай.

Нямах представа,че приемаш това лично,идея си нямам как изглеждаш,а защо намесваш и трети лица... Явно си чувствителна на тема килограми.Няма значение,просто изказах мнение(то пък да не смееш да се обадиш)!Форума е затова,да изразяваме мнения (или бъркам?)и се посещава от много хора.Написаното е не само за "вас"(и от "вас")!!!
Нахвърлих набързо малка част от това,което съм изчела по тази тема,която наистина е актуална,отделен е въпроса дали в забързаното си ежедневие всеки от нас може до приложи един здравословен модел на хранене!

Някой друг обиден?

Аз си имам проблеми с килцата, но не е от късното ядене Да ти кажа откакто се върнах от САЩ не съм качвала, макар че се храня супер нездравословно според всички книги и професори За жалост с тази работа, и този живот, нямам голям избор.

Но съм съгласна, че трябва да се обръща повече внимание на тези неща.

Аз до колкото съм се интересувал по въпроса и съм питал дори приятели медици проблема е в лягането а не в часа на хранене т.е. ако се наядеш и веднага легнеш е вредно за организма независимо дали е обяд или през ноща.Така ,че хапвайте си спокойно стига да оставите 1-2 часа след това без да лягате .Разходка или чашка коняк помагат в този момент

Пиле, чувстото за тежест и доспиването след хапване са в резултат на твърде големи количества (това е относително за всеки организъм) и недобро качество на храната, включително като баланс на основните хранителни групи. Едва ли ти се доспива ако изядеш 50 гр. ядки по обед или някой плод (зеленчукова салата). Но твърде мазната храна през активната част на деня и трудно смилаема такава като тестени изделия от бяло брашно могат да предизвикат усещане за тежест и да "ангажират" по-голяма част от енергията на организма за храносмилане, вместо за други дейности. В този смисъл, Биски има основание да хапва често, но по малко

А може и един Short Island Iced Tea с Captain Morgan Sorry за off-topic-a, но не се въздържах просто

А иначе за лягането--да, прав си. Ако ядем ж 8 и легнем ж 1, няма да имаме голям проблем.

Тцъ, хич не съм чувствителна и нищо не съм приела лично, позволих си да изразя несъгласие с твоето мнение. Съжалявам, че си приела нечие несъгласие толкова навътре.
Намеците за чувствителност към теглото ми се виждат малко, хм, небазирани на фактологични данни.
Хайде пийс, тук всички са мирни хора.

Меги, мдаа, съвсем права си, не бях се сетила за това.

Нарочно не се намесвам в дискусията, че ще изръся някоя глупост и после ще има обидени.

Аз на тема килца не се обиждам, нито пък се тревожа. Засега всичко си ми е наред.

Хей, това е болната ми тема - хранене и килограми. Това което следва е резултат на личен опит, приложено е и на други хора със успех. По време не бременностите ми, наддадох много и после се изправих пред проблема - как да се отърва от тези ненужни мазнини. Доста почетох и поразмислих и си направих своя диета. (На която само името и е такова, защото съм голяма лакомия). Значи 4 яденета на ден и вечеря никога след 19 часа и лека. Защото просто ако не ходим всяка вечер на дискотека - няма как организма да изразходва калориите от вечерята и ги трупа за запас. После, когато стомаха не получава храна редовно, природата го е регулирала да си прави запаси, когато се пълни - за гладни времена. (Това ни е останало от преисторическо време). И трябва да има бавни захари, млечи продукти и фибри на всяко ядене. Шоколад (черен) и сладки неща (дегустационна порция) - до обед. Предимство нa печеното и леките сосчета. Горе-долу това е идеята. Отслабва се бавно, но сигурно. А ако сте слаби - не дебелеете.

Щом е проработило за теб, значи е било подходящо, Kristi
Ама аз няма да се уморя да повтарям, че не само двигателната система/мускулите изразходват калории, мозъкът също 'хапва' обилно. Нямам друго обяснение за факта, че след като три години дрихнах вкъщи и после тръгнах на работа свалих 4 кила без каквито и да е промени в хранителния ми режим.

При мен сработи един друг механизъм - закономерното намаляване на обема на стомаха след известен период на специален режим. Сега и да искам, не мога да погълна повече от скромните 300-400 гр. на хранене. И ако салатата е била 200 гр., то основното ястие се свива до 100-200 гр. По-интересното е, че не чувствам глад по често. Напротив, често насила сядам на масата за обяд, макар и насилването да е само до сядането. После апетита идва с яденето

Да, Меги, и аз мисля, че намаляването на обема на (често нещастния) стомах е много важно, съответно ефективно за слабеещите. И не само за тях Според мен тук важи 'точката на насищане' - има хора, които чисто и просто не преяждат, защото в момента, в който се заситят спират да ядат, независимо по кое време и в какво количество. А разширяването на стомаха си идва точно от преяждане.