"Рънътъ праи борбътъ" беше казал някой преди време по съвсем друг повод, но за запека важи с пълна сила И наблягането е именно върху храната, не разни илачи, че те винаги имат странични ефекти и противопоказания. Аз лично изпитвам голяма завист към повечето мъже, които едно капочино, една боза или плодове с кисело мляко ги прокарват за минути! При мен дори сините сливи не действат, но пък други неща (като споменатото вече) вършат същата работа. Споменах го като възможно решение на спорадични проблеми, а не на дългомесечни такива. За по-сериозните се изисква значително преразглеждане на хранителния режим и евентуално консултация с диетолог.

Важно е да се приема хранителни продукти с високо съдържание на целулоза (така наречения вестник ) стига да нямаш проблеми със стомаха.