Това съобщиха наскоро швейцарски учени в авторитетно международно списание до затлъстяване. През последните години диетите за комбиниране и разделяне на трите основни хранителни съставки бяха на “мода“ в Европа и Северна Америка. Част от хората с наднормено тегло и затлъстяване поглъщаха белтъчини и мазнини заедно и консумираха богатите на сложни въглехидрати храни само с други въглехидрати. Вярваха, че с това “разделно хранене“ ще отслабнат по-лесно. Уви, ще ги разочароваме! Данните на щвейцарския екип показват, че тези мъки не са били необходими, защото не водят до по-бързо вталяване.

Участвалите в проучването 54 затлъстели пациенти били поставени на нискокалоричен диетичен режим и всеки ден се движели активно по програма. Успоредно с това били разделени на две групи – половината се хранели разделно, а другата половина – с обща и разнообразна храна. За 6 седмици – групата на разделна диета не загубила повече килограми, нито постигнала някакви други по-различни резултати.

И в двете групи сходно свалили тегло и поизпразнили “паласките“. Освен това инсулиновата чувствителност на мускулите при всички се повишила, а холестеролът в кръвта – се подобрил.

Намаленият общ дневен внос на енергия с храната и повишеният разход на енергия с физическа активност си остават двата начина за загуба на излишните килограми и подобряване на обмяната. Не е необходимо да се спазват някакви “специфични“ и “разделни“ диети – храненето трябва да е разнообразно и балансирано.

Източник:protos.bg

Аз лично съм съгласна с това,балансираното хранене е най- важно.Оптивала съм разделно харнене ,но за мен беше почти мъчение

Не можеш да си хапваш БИРА С КАТОФИКИ!!!
ужасно беше ...

Има и и друга комбинация, която е забранена - домати със сирене (защото доматите са кисел продукт и не трябва да се смесват с белтъчини), Както се казва - мъкааа...

Ммм да ужасно ,една хубава шопска или овчарска салата да не може да си хапнеш..
Как издържат тези хора?

че те хора ли са!! те са си мазохисти!

Не обичам овчарска. Я дайте насам една шопска с ракийка. А след това шкембе чорба с бира за ужас на админа

Я какво забелязах! - някои не пият, а ядат бира

Ми да! Бирата си е хляб с вода.

Големи сте драки..ей.
А,и да се защитя..само една ,има около 200ккал,а кой минава само с една.. така,че 2-3 бирички са си равни на едно стабилно похапване.

Какви драки, какви 5 лева? От тия дъждове ми окапаха бодлите!

Мда Аз имам други наблюдения.. Сестра ми не смесваше хляб, месо, картофи, ориз и още едно беше (забравих). Ядеше често и малко. Отслабна си бая. Преди беше около 75 килограма, а сега ми влиза в дънките - аз съм 52. Всичко си е до организъм де. И психика - много важно.