to4ica написа:
Колко според теб е минималното време, за да си почине организмът от големите натоварвания?
Аз бих поставил въпроса малко по-различно: защо трябва да има големи натоварвания?
Да си призная не съм голям привърженик на гладуването, но все пак ако се наложи трябва да се постъпва както при всяка диета - ПОСТЕПЕННО, за да не се стресира 'организма'. Нужни са, по мое мнение, поне 3-4 дена за преминаване към гладуване с първоначално изключване на 'тежки' храни: месо, яйца, животински продукти и т.н. Самият период на гладуване (очистване) на организма трябва да е между седмица до десет дни. Приемът на пресни плодове и зеленчуци, чай и мед може да влияе само благотворно върху организма. Повтарям че аз съм противник на пълното гладуване - това е издевателство над живия организъм. Захранването е може би най-важният момент. То се провежда по-дълго от преминаването към диети - поне колкото е продължила самата диета, за препоръчване двойно по-дълго. Започва се с 'леки' храни кисело мляко няколко дни, половин варено яйце на ден - 2-3 дни, и чак към края на захранването един път дневно пилешко (риба - най-добре). Постепенно се включват телешко и свинско в малки количества (100-150 гр/ден). Не се препоръчва пържена и пикантна храна. Трябва да се избягват газирани и алкохолни напитки. Айде да свършвам, че изядох хляба на диетолозите